겉으로는 티가 나지 않아도, 우리 몸속에서는 끊임없이 작은 불씨가 타오르고 있다. 바로 만성 염증이다. 염증은 원래 몸을 보호하기 위한 정상적인 반응이지만, 문제가 해결되지 않고 오래 지속되면 세포 손상을 일으키고, 결과적으로 노화를 가속시킨다. 최근 의학계는 만성 염증을 ‘노화의 불씨(inflammaging)’라 부르며, 건강 수명을 위협하는 주요 원인으로 주목하고 있다. 이번 글에서는 만성 염증이 노화와 어떻게 연결되는지, 그리고 일상에서 줄일 수 있는 방법들을 살펴보겠다. 1. 만성 염증이란 무엇이며 왜 위험할까?염증은 외부 병원균이나 손상에 맞서 싸우기 위한 면역 반응이다. 상처가 나면 붓고 열이 나는 것도 염증 반응이다. 하지만 원인이 사라진 뒤에도 염증 반응이 계속된다면, 그것이 바로 만성 염..
