도심 한가운데 살다 보면 늘 소음 속에 둘러싸여 있다. 자동차 경적, 지하철 소리, 사람들의 대화, 끊임없는 알림음까지. 이 소음은 단순히 귀에 거슬리는 것에 그치지 않고, 뇌에 스트레스를 준다. 반대로 바람 소리, 빗소리, 파도 소리 같은 자연의 주파수는 우리의 뇌를 안정시키고 회복시키는 역할을 한다. 이번 글에서는 왜 자연의 소리가 뇌 건강과 항노화에 도움이 되는지 과학적 근거와 실천법을 나눠보겠다.1. 뇌는 왜 소음에 취약할까?현대인들은 하루 평균 8시간 이상 소음에 노출된다고 한다. 문제는 뇌가 이 소음을 단순한 ‘배경음’으로 무시하지 못한다는 것이다.스트레스 호르몬 분비시끄러운 환경에 오래 있으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 상승한다. 이 호르몬은 단기적으로는 집중을 돕지만, 장기적으로는 신..
